Jerawat bisa menjadi hasil dari penolakan diri, membenci diri sendiri, citra tubuh yang negatif, rutinitas pembersihan kulit yang buruk dan/atau kebiasaan makan dan perawatan yang buruk. Oleh karena itu hanya obat-obatan yang mungkin tidak membantu dalam menyembuhkan jerawat sepenuhnya, itu membutuhkan perawatan holistik. Terapi swadaya berikut, dikombinasikan dengan obat-obatan dapat membantu menghilangkan jerawat dan gatal-gatal di wajah Anda.
Afirmasi positif – Menjadi tidak bahagia dengan penampilan seseorang atau membenci diri sendiri adalah salah satu penyebab paling umum dari jerawat. Tubuh Anda merespons proses berpikir Anda, jika Anda tidak melepaskan pikiran negatif atau emosi yang tertahan, tubuh Anda menemukan cara untuk melepaskannya dalam bentuk rasa sakit atau penyakit kulit seperti jerawat. Oleh karena itu untuk menyingkirkan masalah kulit Anda, Anda harus terlebih dahulu belajar mencintai dan menerima diri sendiri dan melepaskan semua perasaan negatif yang terpendam. Afirmasi positif dapat membantu Anda mencapai tujuan ini.
Afirmasi positif bekerja dengan logika sederhana bahwa apa pun yang Anda dengar berulang kali menjadi keyakinan Anda. Jadi, jika Anda terus-menerus mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda mencintai dan menerima diri Anda apa adanya, itu akan menjadi keyakinan Anda. Afirmasi positif berikut dapat membantu Anda menyingkirkan perasaan negatif yang terkait dengan jerawat:
“Saya mencintai dan menerima diri saya sendiri”
“Saya sekarang melepaskan semua perasaan negatif yang tersimpan dalam diri saya”
“Saya menghargai tubuh saya”
“Aku berdamai dengan diriku sendiri”
visualisasi – Alam bawah sadar kita sangat kuat dan diyakini mempengaruhi semua fungsi pikiran dan tubuh kita. Perumpamaan visual dapat digunakan untuk mempengaruhinya seperti yang kita inginkan; semakin intens visualisasi, semakin kuat efeknya pada alam bawah sadar. Jadi, jika kita memvisualisasikan diri kita dengan kulit yang bersih, bercahaya dan indah, secara intens dan berulang-ulang, alam bawah sadar kita akan mendapatkan pesan bahwa ia harus bekerja untuk mencapai tujuan ini. Itu kemudian mengarahkan tubuh dan pikiran kita sesuai dengan itu.
Pesan bawah sadar – Pesan bawah sadar bekerja karena dikatakan memiliki kekuatan untuk mempengaruhi dan memprogram ulang alam bawah sadar. Mendengarkan pesan bawah sadar berulang kali dapat memengaruhi pikiran bawah sadar Anda secara positif dan dapat membantu Anda:
- Mengarahkan tubuh Anda untuk memperbaiki kondisi dan penampilan kulit Anda dengan meningkatkan sirkulasi darah ke wajah Anda.
- Mengarahkan pikiran sadar Anda untuk makan makanan yang lebih sehat (dan menikmatinya)
- Membuat Anda merasa lebih baik tentang kulit dan tubuh Anda.
Jangan biarkan jerawat melukai kepercayaan diri Anda, pilih terapi atau teknik apa pun yang Anda rasa nyaman dan bersiaplah untuk menyapa kulit yang cantik dan jernih.