Mandi yang baik sebelum tidur telah menjadi kebiasaan bagi banyak orang. Itu membuat kita merasa nyaman dan bersih, membantu kita rileks, dan membuat kita dalam suasana hati yang baik untuk tidur. Namun, bagi sebagian orang, mandi malam hari bisa menjadi penyebab munculnya jerawat. Benarkah mandi malam bisa menyebabkan jerawat?
Ada banyak komponen untuk mandi sederhana – jenis air, sabun atau pembersih yang digunakan untuk membersihkan kulit, dan penggunaan eksfoliasi atau scrub. Air sadah bisa lebih keras pada kulit karena memiliki lebih banyak mineral yang tidak larut seperti seng, magnesium, dan kalsium yang dapat memecah protein kulit dan mengeringkan kulit. Ketika kulit menjadi kering dan teriritasi, itu bisa menjadi lebih rentan terhadap jerawat. Periksa persediaan air Anda apakah air Anda diolah atau tidak. Mengolah air Anda dapat membuat perbedaan untuk kulit yang lebih bersih dan sehat.
Suhu mandi Anda juga dapat membuat perbedaan pada kesehatan kulit Anda. Mandi air panas yang lama sebelum tidur sebenarnya akan lebih berbahaya daripada baik untuk kulit Anda. Ini karena panas yang ekstrem dapat melucuti kulit Anda dari lapisan pelindung lemak dan minyak yang membuatnya tetap halus dan terhidrasi. Ini membuatnya lebih rentan terhadap kekeringan. Ketika kulit mengkompensasi dengan memproduksi minyak berlebih, ini bisa menyebabkan lebih banyak jerawat.
Jika Anda ingin mandi malam hari, yang terbaik adalah mandi air hangat (bukan air panas!). Selain lebih lembut di kulit, air hangat membantu melebarkan pori-pori sehingga kotoran dan bakteri yang menumpuk menjadi lebih mudah dibersihkan. Mandi air hangat yang bagus juga dapat membantu menenangkan otot-otot yang tegang dan merilekskan tubuh Anda – persiapan yang sempurna untuk tidur malam yang nyenyak.
Untuk memaksimalkan mandi Anda, coba gunakan pembersih atau sabun yang mengandung obat yang sesuai dengan jenis jerawat Anda. Ini sangat membantu jika Anda memiliki jerawat punggung dan tubuh karena ritual pembersihan malam akan membantu mempercepat proses penyembuhan. Jika Anda memiliki komedo putih ringan atau jerawat kecil, gunakan pembersih berbahan dasar asam salisilat dan gunakan scrub atau loofah dua kali seminggu untuk membantu mengatasi jerawat Anda. Untuk pustula dan jerawat yang lebih besar, gunakan pembersih berbasis benzoil peroksida di punggung dan area lain yang terkena (bukan di seluruh tubuh!). Berhati-hatilah untuk tidak menggosok atau mengelupas kulit secara berlebihan karena dapat menyebabkan kekeringan, iritasi, dan kerusakan. Gosok dengan lembut area yang terkena, cuci dengan air hangat, dan keringkan.
Singkatnya, mandi di malam hari adalah hal yang luar biasa pengobatan jerawat alami yang dapat membantu mempercepat penyembuhan jerawat. Memang, mencuci cerdas dapat dan akan melakukan keajaiban bagi kulit Anda. Hanya saja, jangan berlebihan, tetap mandi air hangat, dan nikmati mandi Anda saat Anda melakukannya.