Sekitar 80% remaja Amerika memiliki jerawat, sementara di negara-negara dengan diet tradisional yang tidak memasukkan produk susu hampir tidak ada kasus jerawat. Namun, segera setelah budaya menjadi kebarat-baratan dan mulai memasukkan susu dan keju ke dalam makanan, jerawat muncul. Jepang adalah contohnya.
Tentu saja mungkin ada faktor lain di tempat kerja, tetapi ada dua alasan mengapa susu dan produk susu lainnya dapat menyebabkan jerawat.
Pertama, banyak orang tidak mencerna produk susu dengan baik dan tubuh mereka bereaksi dengan membuang banyak elemen yang tidak dapat mereka cerna melalui paru-paru dalam bentuk lendir dan kulit dalam bentuk jerawat vulgaris.
Kedua, bahkan pada orang yang bisa mencerna susu dengan baik, mungkin ada reaksi terhadap hormon yang diyakini ada dalam susu. Penyebab utama jerawat remaja dikatakan ketidakseimbangan hormon, dan susu hari ini mungkin mengandung lebih banyak hormon daripada 50 atau 100 tahun yang lalu. Inilah alasannya.
Setiap manusia atau hewan betina yang hamil secara alami memiliki lebih banyak hormon tertentu dalam tubuhnya. Di alam liar, hal ini tidak masalah karena susu tidak digunakan sampai bayi/anak sapi lahir, ketika hormon yang berlebihan sudah tidak ada lagi. Tetapi dalam produksi susu komersial saat ini, sapi dipelihara hampir secara konstan, untuk membuat mereka menghasilkan lebih banyak susu. Karena itu, hormon wanita yang berlebihan diyakini masuk ke dalam susu yang kita minum, mungkin berkontribusi pada jerawat dan kemungkinan masalah lain seperti obesitas, pembentukan jaringan payudara pada pria, dan bahkan kanker payudara pada wanita yang lebih tua.
Jadi jika Anda memiliki jerawat, pertimbangkan untuk menghindari produk susu sepenuhnya selama 2 minggu. Ini membutuhkan beberapa perencanaan karena produk susu sulit untuk dihindari. Anda harus memeriksa bahan-bahan di setiap makanan atau minuman yang masuk ke mulut Anda. Susu bubuk bisa muncul di tempat-tempat yang tidak Anda duga sebelumnya.
Jika Anda seorang remaja dan ibu Anda mengatakan bahwa Anda membutuhkan susu, jelaskan bahwa ini hanya tes 2 minggu, dan mengapa Anda melakukannya. Dia masih muda sekali dan dia mungkin mengerti lebih dari yang Anda pikirkan! Katakan padanya bahwa Anda masih dapat mengonsumsi telur, dan Anda dapat mengonsumsi suplemen kalsium, tetapi selama 2 minggu ini Anda tidak akan memiliki susu, mentega, yogurt, keju, atau apa pun yang mengandungnya.
Selama 2 minggu ini bersiaplah untuk jerawat Anda menjadi sedikit lebih buruk sebelum mulai membaik. Anda mungkin melakukan detoksifikasi selama 3-7 hari pertama. Anda juga mungkin mengalami gejala batuk atau pilek.
Setelah 2 minggu, apakah kulit Anda membaik? Sangat mungkin jawabannya adalah ya.
Sekarang Anda dapat secara informal menguji toleransi produk susu Anda dengan minum segelas susu atau makan keju dalam porsi normal. Jika Anda tidak toleran terhadap produk susu, Anda mungkin mengalami reaksi langsung seperti hidung tersumbat atau berair, atau sakit kepala segera setelahnya. Anda mungkin mengalami diare atau BM yang sangat longgar pada hari berikutnya. Atau Anda mungkin tidak memiliki gejala langsung, tetapi jika Anda kembali makan produk susu secara teratur, kulit Anda mungkin pecah lebih buruk dari sebelumnya. Jika sebagai hasil dari tes informal ini Anda yakin bahwa Anda mungkin tidak toleran terhadap susu, periksakan hasil Anda dengan melakukan tes sensitivitas makanan dengan ahli gizi.
Jika Anda mengalami reaksi, hindari produk susu selama 5 hari lagi, lalu uji yogurt. Beberapa orang dapat mencerna yogurt tetapi tidak dengan produk susu lainnya.
Jika tidak ada reaksi, Anda mungkin tidak sensitif terhadap susu. Anda mungkin masih ingin mengurangi konsumsi Anda untuk menghindari hormon yang diyakini mengandung, tetapi jangan stres tentang sedikit susu atau keju dalam makanan yang Anda makan.
Pastikan untuk mendapatkan kalsium yang cukup melalui sumber makanan atau suplemen lain, dan konsultasikan dengan dokter atau dokter kulit tentang pengobatan untuk acne vulgaris yang parah.