Sekarang untuk fakta. Mari kita lihat cara memerangi jerawat. Strategi utama yang digunakan adalah pencegahan jika memungkinkan dan perawatan kulit yang lebih baik. Berikut adalah beberapa masalah utama yang menjadi fokus masing-masing: olahraga, kosmetik, diet, hormon, kebersihan, obat-obatan, bercukur, stres.
1. Olahraga – Menjaga kebugaran tubuh dapat membantu melawan jerawat dengan melawan tingkat stres negatif yang dapat berasal dari harga diri dan depresi yang negatif. Namun, beberapa perlindungan perlu dilakukan untuk menangkal jerawat yang dapat diakibatkan oleh rutinitas latihan Anda. Perhatikan dulu produk mana yang Anda gunakan pada tubuh Anda karena kemungkinan besar Anda akan berkeringat. Dengan tabir surya apa pun untuk aktivitas olahraga di luar ruangan dan riasan atau kosmetik lainnya, periksa
“noncomedogenic” dan “bebas minyak” pada label untuk membantu mencegah penyumbatan pori. Dan ketika latihan Anda selesai, bersihkan produk sesegera mungkin, terutama jika Anda akan pergi ke ruang uap atau sauna di mana pori-pori Anda akan lebih terbuka. Anda tidak ingin losion dan kosmetik lainnya masuk ke pori-pori dan menyumbatnya, sehingga menimbulkan noda.
Perhatikan juga apa yang Anda kenakan di tubuh Anda terkait dengan pakaian, perlengkapan olahraga, dan perlengkapannya.
Misalnya, pakaian olahraga berbahan lycra dan nilon yang ketat mungkin terlihat bagus di film dan model majalah, tetapi jika Anda rentan terhadap masalah jerawat, hindari kain sintetis yang cenderung menjebak kelembapan dan panas tubuh yang mengakibatkan hiruk pikuk bakteri. Sebaliknya, pilih pakaian longgar yang terbuat dari katun atau campuran alami untuk memungkinkan lebih banyak udara masuk ke kulit Anda. Dan ketika Anda selesai berolahraga, lepaskan pakaian yang basah karena keringat atau olahraga air. Mandi dan ganti pakaian yang kering dan bersih. Dan simpan perlengkapan dan perlengkapan olahraga Anda
bersih juga. Tutup kepala yang kotor, misalnya, bisa mengiritasi area dahi yang rawan masalah jerawat. Jadi, masukkan ikat kepala ke dalam mesin cuci setelah sesi latihan.
Tip: saat membersihkan tubuh setelah berolahraga, tidak perlu menggosok dengan paksa dan mengiritasi kulit.
Jika memungkinkan, cuci dengan sabun obat (periksa “pengelupas” pada label) atau tisu obat dari tas atletik Anda di mana pancuran tidak tersedia.
Tip: dan saat mengeringkan dengan handuk, meskipun Anda sedang berolahraga untuk menghapus keringat, selalu usap, bukan digosok. Dengan cara itu Anda menghindari menggiling kelebihan kulit mati, kotoran, keringat dan bahan kimia lainnya ke dalam pori-pori Anda dan berisiko menyumbat pori-pori dan iritasi kulit.