Vitamin merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh agar dapat berfungsi dengan baik. Mereka adalah bahan kimia organik yang dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh yang sangat baik. Namun, dalam jumlah yang tidak perlu dan tidak terkendali, mereka dapat membawa hasil yang tidak diinginkan. Seperti yang terjadi dengan senyawa vitamin umum yang disebut Niacinamide.
Niacinamide atau Vitamin B3 adalah vitamin yang larut dalam air yang dapat ditemukan dalam sayuran hijau, daging, susu, telur, kacang-kacangan, ragi, dan biji-bijian sereal. Karena merupakan turunan dari Vitamin B, Niacinamide juga dapat ditemukan di banyak suplemen Vitamin B. Ini dikenal sebagai agen penurun kolesterol yang menargetkan kolesterol LDL jahat dan berbahaya sambil mempertahankan kadar kolesterol baik yang tinggi.
Tunjangan Diet yang Direkomendasikan untuk Niacinamide untuk orang dewasa adalah 16 – 18 mg dan hingga maksimum 35 mg setiap hari. Ini dapat diperoleh baik dari sumber makanan atau dari suplemen Vitamin B kompleks. Dalam jumlah asupan Niacinamide yang terkontrol ini, keuntungan optimal dapat dicapai. Khasiatnya yang sudah terbukti antara lain fungsi normal sistem pencernaan, pengobatan pellagra, respirasi sel, metabolisme karbohidrat, melancarkan peredaran darah, menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan daya ingat. Ini juga membantu pasien dengan gangguan kulit inflamasi khususnya acne vulgaris karena sifat anti-inflamasi Niacinamide menghalangi tindakan iodida yang dapat memperburuk kondisi peradangan jerawat. Sebagai antioksidan, Niacinamide melindungi tubuh dari polutan dan racun yang mungkin ditemui setiap hari. Terobosan dalam penelitian terbaru telah mengidentifikasi peran Niacinamide sebagai terapi tambahan dalam pengobatan kanker dimana Niacinamide bertindak sebagai agen sensitisasi kemo dan radio yang mengurangi hipoksia tumor selama kemoterapi.
Kekurangan Niacinamide atau konsumsi makanan yang tidak memadai dari Niacinamide dapat menyebabkan konsentrasi mental yang buruk, lekas marah, dan dalam kasus yang parah, delirium, diare, apatis, dan depresi klinis. Erupsi kulit, luka, halitosis, dan insomnia juga dilaporkan sebagai gejala kekurangan Niacimide dalam tubuh.
Terlalu banyak sesuatu pasti tidak baik tidak peduli berapa banyak manfaat yang dapat Anda berikan padanya. Dalam dosis berlebihan niasin dapat menyebabkan kulit kering, berbagai penyakit pencernaan, peningkatan kadar gula darah, dan kerusakan hati yang parah.
Yang penting untuk diperhatikan adalah bahwa Niacinamide dapat dikonsumsi bersama dengan vitamin kelompok B untuk mengoptimalkan efeknya dan mungkin lebih manjur jika dipasangkan dengan vitamin C.
Secara keseluruhan, benar-benar tidak ada masalah keamanan terkait asupan Niasinamida selama Anda tahu efeknya, dan seberapa banyak yang dapat Anda toleransi dalam sehari dipertimbangkan dengan benar