Orang tua Anda mungkin akan memberitahu Anda untuk “makan sayuran Anda” dan kami tidak pernah mendengarkannya. Namun, mereka mungkin benar karena penelitian baru tentang jerawat dan penyebabnya menunjukkan bahwa apa yang kita makan dapat muncul di kulit kita.
Selama bertahun-tahun dokter kulit, spesialis kulit dan dokter selalu mengatakan Anda bisa makan apa yang Anda inginkan, itu tidak akan mempengaruhi kulit Anda atau jerawat Anda dan ini karena acne vulgaris masih belum sepenuhnya dipahami. Para ilmuwan masih belum menyadari alasan di mana kita mendapatkan jerawat, komedo dan bintik-bintik pada kulit. Apa yang para ilmuwan ketahui adalah bahwa Hormon memainkan peran besar dalam jerawat dan menyebabkan minyak berlebih diproduksi lebih sering dan lebih cepat.
Bagaimana Jerawat Terjadi?
Jerawat terjadi ketika tersumbat karena kelebihan minyak, sel kulit mati atau bakteri pada kulit. Kelenjar sebaceous di bawah kulit secara rutin membuat minyak dan mendorongnya dari bawah kulit ke atas untuk mendorong semua bakteri dan kulit mati keluar dari kulit. Jerawat terjadi ketika lubang-lubang (pori-pori) tersumbat oleh minyak dan sel-sel kulit mati yang membentuk lem lengket. Ini menyebabkan jerawat dan pustula.
Ada berbagai jenis makanan yang melakukan hal yang berbeda setelah dikonsumsi di dalam tubuh dan makanan ini telah dimasukkan ke dalam tabel yang disebut Indeks Glikemik (GI). Makanan dengan GI tinggi menyebabkan hormon dalam tubuh bekerja untuk membuatnya menjadi glukosa. Aktivitas hormon ini menyebabkan kulit memproduksi lebih banyak minyak. Mari kita lihat beberapa makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi (GI).
- Parsnip, Kentang, dan Kacang Lebar. Ini adalah sayuran dengan High (GI) yang berarti memakannya bisa menyebabkan jerawat.
- Ikan, tetapi bukan ikan Omega 6 karena ini tidak baik. Omega 3 yang mungkin Anda dengar sebelumnya baik untuk pikiran dan kulit.
- Pisang, melon, nanas, kismis adalah buah terburuk untuk High (GI)
Dengan makan ini Anda bisa menemukan diri Anda dengan jerawat lebih sering dan ini dapat mengakibatkan jaringan parut sayangnya. Jaga kulit Anda, apa yang Anda makan dan kulit Anda akan menjaga Anda. “Anda adalah apa yang Anda makan”
Saat tumbuh dari anak-anak hingga remaja, hormon paling aktif dan hormon ini menyebabkan jerawat, bisul (nodul) dan pustula yang benar-benar dapat merusak kepercayaan diri dan harga diri. Tapi ini semua bisa terbantu dengan makan pola makan yang benar dan merawat kulit.
Kesimpulannya makan apa yang Anda inginkan itu bagus, tetapi makan makanan yang lebih baik untuk jerawat Anda dapat menghentikan jerawat dari akarnya sehingga Anda dapat menikmati hidup sekali lagi. Sederhana menghindari makanan tinggi (GI) Anda bisa menghilangkan jerawat dalam beberapa hari.
Semoga ini membantu