Diperkirakan sekitar 5-10% populasi wanita usia subur menderita kista ovarium. Diagnosis dapat dilakukan melalui tes darah atau USG. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah. Meskipun, kista ini biasanya jinak, namun dapat menyebabkan:
- Anomali dalam menstruasi atau penghentian periode
- Penipisan rambut kepala
- Jerawat
- Kesulitan dalam mempertahankan berat badan normal
- Masalah kesuburan
Sindrom ovarium polikistik dan resistensi insulin:
Insulin adalah hormon yang diproduksi di pankreas yang membantu tubuh memanfaatkan energi yang berasal dari makanan. Resistensi insulin terjadi ketika tubuh tidak merespon hormon ini, yang menyebabkan produksi insulin lebih tinggi oleh pankreas. Hasil dari peningkatan produksi hormon ini adalah penambahan berat badan. Ini memulai lingkaran setan, di mana berat badan meningkatkan resistensi insulin dan resistensi menyebabkan penambahan berat badan lebih lanjut. Insulin juga merangsang sekresi hormon testosteron. Meskipun, sejumlah kecil testosteron diperlukan untuk kesehatan wanita, ketika kadar testosteron naik di atas normal, mereka mengganggu keseimbangan hormon, yang dapat menyebabkan jerawat dan gangguan menstruasi. Hasil jangka panjang dari resistensi insulin termasuk peningkatan risiko diabetes, penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, hiperlipidemia dan obesitas, terutama di sekitar pinggang.
Jadi, bagaimana saya menangani masalah ini?
Masalah kista ovarium dapat dikendalikan melalui kombinasi perubahan gaya hidup dan pengobatan. Sejauh ini, cara paling efektif untuk meningkatkan resistensi insulin dan menghilangkan kista ovarium adalah dengan menghilangkan lemak dengan kombinasi olahraga dan diet yang tepat. Telah terbukti bahwa bahkan penurunan berat badan 5% dapat memperbaiki gejala kista ovarium. Mengikuti diet rendah karbohidrat dan diet dengan indeks glikemik rendah bisa sangat membantu. Dengan mengurangi jumlah karbohidrat yang Anda makan, Anda juga bisa mengurangi kondisi ini. Namun, Anda tidak boleh sepenuhnya menghilangkan karbohidrat dari diet Anda. Anda cukup mengganti makanan yang indeks glikemiknya tinggi (karbohidrat sederhana) dengan makanan yang indeks glikemiknya rendah (karbohidrat kompleks). Olahraga juga sangat penting. Dengan mengikuti program latihan untuk jangka waktu yang relatif lama, Anda dapat menghilangkan lemak tubuh dan melawan masalah tersebut. Kuncinya adalah memasukkan aktivitas fisik ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Beberapa tips lagi yang dapat membantu:
- Diet kaya sayuran mentah dapat membantu hilangnya kista.
- Minum teh daun raspberry setiap hari selama sekitar 3 sampai 6 bulan dapat memperbaiki kondisi keseluruhan indung telur Anda dan mengurangi kista.
- Mengkonsumsi 3 kapsul cabai rawit setiap hari dan minum teh Achilles selama 6 minggu dapat mengurangi pembengkakan.
Sekarang Perhatikan Baik-Baik Di Sini: