Saya memecah makanan teratas yang harus Anda makan dan suplemen yang harus Anda konsumsi untuk menghilangkan jerawat. Saya juga membahas pencuci muka terbaik untuk digunakan untuk kulit yang bersih dan sehat dan makanan apa yang HARUS Anda keluarkan dari diet Anda segera jika Anda ingin menghilangkan jerawat Anda.
Penyebab Jerawat:
– Salah satu penyebab utama jerawat saat ini adalah penumpukan bakteri jahat, ragi, dan kandida di usus dan saluran pencernaan.
– Mengkonsumsi obat antibiotik dan pil KB, minum air yang mengandung klor dan fluor, serta mengonsumsi gula berlebih dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri jahat, ragi, dan kandida di dalam tubuh.
Rahasia 1 Menghilangkan Jerawat Secara Alami:
1. Hapus: Gula, yang memberi makan ragi dan kandida. Selain itu, kurangi asupan buah.
Ganti dengan: Stevia, pemanis alami yang bebas kalori, bebas gula.
Madu Mentah, pemanis alami yang sehat.
Konsumsi buah beri dalam jumlah sedang.
2. Buang: Biji-bijian, terutama gluten, yang menyebabkan peradangan pada saluran usus.
Menyembuhkan usus akan membersihkan kulit.
Ganti dengan: Biji-bijian bebas gluten, seperti tepung kelapa dan tepung almond.
3. Hapus: Minyak terhidrogenasi, yang meningkatkan jumlah minyak di kelenjar sebaceous kulit.
Ganti dengan: Lemak sehat, seperti minyak kelapa.
Rahasia 2 Menghilangkan Jerawat Secara Alami:
1. Makanan Berserat Tinggi
– Serat membantu mengurangi bakteri jahat dan meningkatkan bakteri baik (probiotik) di usus
– Sumber serat terbaik adalah:
sebuah. Kacang dan Biji Kecambah (biji rami, biji chia, almond)
b. Sayuran
2. Protein Berkualitas Tinggi
– Protein membantu menyeimbangkan kadar gula darah untuk menghilangkan jerawat.
– Sumber terbaik protein berkualitas tinggi adalah:
sebuah. Ayam Organik dan Kalkun
b. Daging Sapi yang Diberi Makan Rumput
c. Ikan yang Ditangkap Liar
d. Telur organik
e. Protein Beras Merah Kecambah
3. Lemak Sehat
– Minyak kelapa adalah minyak terbaik untuk menghilangkan jerawat.
– Minyak kelapa mengandung sifat antimikroba untuk membunuh bakteri jahat dan melawan jerawat.
Cara yang bagus untuk memasukkan serat, protein, dan lemak sehat ke dalam diet Anda adalah dengan mengonsumsi shake makanan super untuk sarapan yang meliputi:
– santan
– biji rami atau chia bertunas
– bubuk protein organik
Rahasia 3 Menghilangkan Jerawat Secara Alami:
1. Probiotik:
– Probiotik membunuh bakteri jahat di usus dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
– 80% dari sistem kekebalan tubuh terletak di usus.
– Konsumsi makanan yang kaya probiotik, seperti:
sebuah. Sayuran budidaya
b. kefir
c. yogurt
d. amasi
– Carilah 50 miliar IU setiap hari dalam suplemen probiotik.
2. Seng:
– Seng membantu memperbaiki lapisan usus dan secara alami meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
– Mengkonsumsi 50 mg zinc per hari sangat efektif dalam memerangi jerawat.
3. Antioksidan:
– Elderberry adalah antioksidan paling efektif untuk mengatasi jerawat.
– Coba tambahkan 1 sdm. sirup elderberry atau ekstrak dalam smoothie superfood Anda.
Pembersih Kandida:
– Hapus semua gula dan biji-bijian dari diet dan konsumsi makanan tinggi probiotik dan serat.
Rahasia 4 Menghilangkan Jerawat Secara Alami:
– Gunakan pembersih wajah minyak pohon teh organik.
– Minyak pohon teh adalah minyak esensial alami yang membunuh bakteri jahat dan melembabkan kulit.
Di atas adalah 4 rahasia agar Anda dapat menyembuhkan jerawat.