Sebagian besar wanita menghadapi sindrom pramenstruasi setiap bulan sebelum menstruasi dimulai. Ini adalah kombinasi dari berbagai gejala yang fisik atau psikologis. Gejala PMS ini dialami setiap bulan saat ovulasi terjadi hingga awal menstruasi. Alasan utama di balik terjadinya tanda-tanda ini adalah perubahan kadar hormon. Faktor-faktor yang bertanggung jawab atas perubahan hormonal ini cukup banyak.
Beberapa tanda fisik sindrom pramenstruasi adalah kelelahan, kembung, ketidaknyamanan panggul, nyeri pada payudara, sakit kepala, sembelit atau diare, penambahan berat badan, perubahan pola tidur, retensi cairan, perubahan nafsu makan dan kulit berminyak. Tanda-tanda psikologis adalah depresi, stres, kecemasan, kurang konsentrasi, perubahan suasana hati dan lekas marah. Penyebab sindrom pramenstruasi telah dikaitkan terutama dengan ketidakseimbangan hormon. Alasan lain yang menyebabkan PMS adalah kebiasaan diet, stres, depresi dan perubahan kimia di otak. Semua faktor ini dapat bertanggung jawab untuk menciptakan gejala-gejala ini di tubuh wanita sebelum timbulnya menstruasi.
Obat-obatan seperti anti inflamasi, anti depresan, diuretik dan pil kontrasepsi oral tersedia untuk mengatasi masalah ini, tetapi pengobatan alami untuk sindrom pramenstruasi adalah cara yang aman untuk menghilangkan masalah ini. Obat ini efektif dan memiliki efek negatif. Beberapa pengobatan alami untuk sindrom pramenstruasi adalah sebagai berikut:
1. Seledri: Ini adalah diuretik alami yang efektif yang meningkatkan fungsi ginjal dan membantu menghilangkan kelebihan air dalam tubuh.
2. Anggur: Sertakan anggur atau jus anggur dalam asupan makanan Anda. Ini membantu untuk mencegah kembung.
3. Oat: Oat sehat dan membantu mengurangi gejala PMS.
4. Apel: Makan apel setiap hari baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan untuk mengurangi pembengkakan pada PMS.
5. Air jelai: Minum air jelai bermanfaat dalam mengurangi gejala sindrom pramenstruasi.
6. Vitamin Vitamin seperti C, E dan B6 sangat efektif dan harus dikonsumsi secara teratur.
7. Antioksidan: Tingkatkan asupan antioksidan dalam makanan Anda. Ini adalah salah satu solusi alami yang bermanfaat untuk sindrom pramenstruasi.
8. Evening Primrose Oil: Ini telah digunakan untuk mengobati PMS.
9. Kalsium: Wanita dengan PMS memiliki kadar kalsium yang lebih rendah; oleh karena itu tingkatkan asupan kalsium.
10. Magnesium: Magnesium dikatakan memperbaiki gejala.
11. Pijat: Pijat perut dengan lembut dengan minyak esensial seperti lavender dan sage untuk membantu meringankan rasa sakit.
12. Relaksasi: Hilangkan stres dengan mandi dengan minyak esensial seperti rosemary dan sage.
13. Latihan: Melakukan latihan teratur sangat membantu. Berlatih yoga dan teknik pernapasan dalam secara teratur.
14. Pengobatan Herbal: Beberapa herbal sangat efektif dalam mengurangi dan menghilangkan gejala PMS. Herbal juga merupakan salah satu solusi alami untuk sindrom pramenstruasi. Ramuan dandelion digunakan untuk mencegah kembung, pembengkakan dan retensi cairan. Ini juga membantu dalam kejang, jerawat dan peradangan. Black Cohosh bagus untuk menghentikan hot flash. Kram Bark bermanfaat dalam kondisi kram menstruasi dan kejang di rahim. Red Clover, Valerian, Chaste Tree Berry dan Tribulus Terrestris adalah beberapa herbal lain yang semuanya bermanfaat dalam mengurangi gejala dan juga membantu kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Cobalah pengobatan alami untuk sindrom pramenstruasi untuk mendapatkan bantuan dari gejala fisik dan emosional.